FITNESS SENSATION IM GROSSRAUM WIESLOCH/ WALLDORF
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Separate Trainingsbereiche und Sauna nur für Frauen
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Body Mass Index (BMI) berechnen
Mit dem BMI-Rechner findest du schnell heraus, ob dein Gewicht im Normalbereich liegt oder ob du zu schwer oder zu leicht bist.
Based on the data you gave us, your BMI is: , the total energy expended for someone your stature is Kcal (BMR), this is the calories your body needs per day just to survive (Energy for the brain and bodily functions), taking into account your physical activity, you will need Kcal (TDEE) perday, this is the calories your body needs per day to maintain your weight.
To achieve your goal we recommend Kcal per day.
We recommend g of protein, g of fat, and g of carbohydrates.
Aim for a ratio of 1/3 saturated fat (meat, milk, etc), and 2/3 unsaturated fat (fish, avocado, coconut milk)
BMI und Muskelmasse
Der BMI-Rechner ist kein präziser Indikator. Um den Ernährungszustand des Körpers genauer zu bestimmen, lohnt es sich auch, andere Indikatoren heranzuziehen, die Alter, Geschlecht und körperliche Aktivität berücksichtigen.
Bei manchen Menschen kann die BMI-Messung fehlerhaft sein. Bei körperlich aktiven Menschen, die Sport treiben und über große Muskelmasse verfügen, kann ein BMI-Ergebnis auf Übergewicht hinweisen, tatsächlich haben sie aber ein normales Körpergewicht. Darüber hinaus ist der BMI-Rechner nicht für Kinder unter ca. 14 Jahren und für Schwangere gedacht – für Personen aus diesen Gruppen wurden spezielle Indikatoren zur Gewichtsberechnung entwickelt.
Für weitere Tipps & Tricks zu deinem Training und deiner Ernährung, sprich gerne unser erfahrenes Team an!
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