FITNESS SENSATION IM GROSSRAUM WIESLOCH/ WALLDORF
YOUniversum
Jetzt Gründungsmitglied werden und Sonderpreis sichern
Der Vorverkauf findet ab sofort in allen fit-o-drom Studios statt
Separate Trainingsbereiche und Sauna nur für Frauen
Separate Trainingsbereiche und Sauna nur für Frauen
Body Mass Index (BMI) berechnen
Mit dem BMI-Rechner findest du schnell heraus, ob dein Gewicht im Normalbereich liegt oder ob du zu schwer oder zu leicht bist.
Basierend auf den Daten, die Du uns gegeben hast, beträgt dein BMI: , dein Gesamtenergiebedarf beträgt Kcal (BMR), Dies sind die Kalorien, die dein Körper täglich zum Überleben benötigt (Energie für Gehirn und Körperfunktionen). Unter Berücksichtigung deiner körperlichen Aktivität benötigst du Kcal (TDEE) pro Tag um das Gewicht zu halten
Um dein Ziel zu erreichen, empfehlen wir Kcal pro Tag.
Wir empfehlen g Proteine, g an Fetten, und g Kohlenhydrate.
Streben Sie ein Verhältnis von 1/3 gesättigtem Fett (Fleisch, Milch usw.) und 2/3 ungesättigtem Fett (Fisch, Avocado, Kokosmilch) an.
BMI und Muskelmasse
Der BMI-Rechner ist kein präziser Indikator. Um den Ernährungszustand des Körpers genauer zu bestimmen, lohnt es sich auch, andere Indikatoren heranzuziehen, die Alter, Geschlecht und körperliche Aktivität berücksichtigen.
Bei manchen Menschen kann die BMI-Messung fehlerhaft sein. Bei körperlich aktiven Menschen, die Sport treiben und über große Muskelmasse verfügen, kann ein BMI-Ergebnis auf Übergewicht hinweisen, tatsächlich haben sie aber ein normales Körpergewicht. Darüber hinaus ist der BMI-Rechner nicht für Kinder unter ca. 14 Jahren und für Schwangere gedacht – für Personen aus diesen Gruppen wurden spezielle Indikatoren zur Gewichtsberechnung entwickelt.
Für weitere Tipps & Tricks zu deinem Training und deiner Ernährung, sprich gerne unser erfahrenes Team an!
Nehme JETZT an unseren kommenden Kursen teil!
Kundenstimmen
Unsere Kurse
Willkommen bei YOUniversum Fitnessworld! Wir bieten eine Vielzahl an Kursen. Und das an 7 Tagen die Woche
