In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.

Unter Rückenfit versteht man eine Kombination aus Körperübungen und Gymnastik, die den Rücken stärken und die Muskulatur gezielt aufbauen. Dabei geht es nicht nur darum, die Rückenmuskulatur zu kräftigen, sondern auch um die Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung.

Rückenfit-Programme beinhalten in der Regel Übungen, die die gesamte Rückenmuskulatur ansprechen, von den oberflächlichen Muskeln bis hin zu den tieferliegenden stabilisierenden Muskeln. Diese Übungen können mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Therabändern oder Gymnastikbällen ausgeführt werden.

Ein wichtiger Bestandteil von Rückenfit ist die Kräftigung der Bauchmuskulatur. Diese Muskeln spielen eine entscheidende Rolle für eine gesunde Körperhaltung und die Entlastung des Rückens. Auch Dehnübungen, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern, sind Teil eines Rückenfit-Programms.

Rückenfit ist für Menschen jeden Alters geeignet, unabhängig von ihrer Fitnessstufe. Es kann helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen, Schmerzen zu lindern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für Rückenfit-Kurse, wenn diese von einem qualifizierten Physiotherapeuten geleitet werden.